Mentaltraining Sportler
Mehr Leistungsfähigkeit durch Mentaltraining
- Flattern deine Nerven vor wichtigen Wettkämpfen und du hast Angst vor dem Versagen?
- Kämpfst du oft mit negativen Gedanken und mangelndem Selbstvertrauen?
- Du hast Schwierigkeiten, dich nach einer Niederlage wieder aufzurappeln?
- Dir oder deiner Mannschaft fällt es schwer, in Drucksituationen Topleistung abzuliefern?
Was ist Mentaltraining?
Permanent laufen im menschlichen Geist Prozesse ab, wie sie auch im Mentaltraining genutzt werden. Vorstellungen zu Bildern, die unser Handeln bestimmen. Dies geschieht meist unbewusst, unkontrolliert und wirkt häufig kontraproduktiv. Wenn die Gedanken nur um Unsicherheiten, Ängste und Versagen kreisen, blockiert man sich selbst und kann seine Ziele nicht produktiv und lösungsorientiert erreichen.
Ziel eines Mentaltrainings ist eine optimale Leistung zum gewünschten Zeitpunkt. Blockaden wie negative Gedanken, Selbstzweifel und Ängste aufzulösen und das Denken in positive, konstruktive Bahnen zu lenken. Grundlage dafür muss zunächst das Erkennen und Formulieren der eigenen Situation, der eigenen Fähigkeiten und Ziele sein.
Gedanken sind die Vorstufe für Handlungen; positive Gedanken lösen positive Reaktionen aus.
Mentaltraining für Sportler
Mehr Leistungsfähigkeit für Sportler
Selbstvertrauen stärken
Ziele erreichen
Mentale Stärke aufbauen
Flow-State erreichen
Der richtige Umgang mit Druck
Hindernisse überwinden
Warum Sportmentaltraining?
ERFOLG IST KOPFSACHE
Erfolg im Leistungssport ist kein Zufall. Es ist das Ergebnis perfekter Vorbereitung und Schulung. Nicht nur was Technik und Kondition betrifft, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit und doch wird es noch viel zu wenig genutzt. Starke Konkurrenz, hohe Erwartungen, Nervosität, Erfolgsdruck, diese Herausforderungen begegnen Sportlern immer wieder. Warum wird der eine Weltmeister und der andere erreicht Platz 4? Warum gelingt dem einen was dem anderen misslingt? Es liegt an der mentalen Stärke.
Im Mentaltraining erarbeitest du dir eine positive Grundeinstellung und steigerst dein Selbstvertrauen. Wir checken unter anderem wie gehst du mit Ablenkungen, Frustration oder Niederlagen um und welche mentalen Tools helfen dir persönlich, um Top-Leistungen zu erbringen und deine Ziele zu erreichen.
Im Sport-Mentaltraining arbeite ich 1:1 mit Athlet:innen und Trainer:innen, aber auch in der Gruppe mit Mannschaften.
Mentales Training für Sportler
Wie ein Mentaltraining dir helfen kann
Frei von limitierenden Denkmustern, Ängsten und Blockaden
Vertrauen auf die eigene Stärke und das eigene Potenzial
Rückschläge und Hindernisse annehmen und Lösungen finden
im Flow sein, unabhängig vom Zeitpunkt des Wettkampfes
Vorteile von mentalem Training
- Du bleibst bei dir: Anstatt dich über andere zu ärgern, nach Fehlern und Schuldigen im Außen zu suchen.
- Dein innerer Dialog wird freundlicher.Sätze wie Warum hast du das wieder vermasselt? Du bist einfach nicht gut genug und wirst es nie schaffen, gehören der Vergangenheit an.
- Mehr Selbstvertrauen und Bewusstsein: Du weißt was du kannst, wer du bist und traust dir mehr zu.
- Fokus und Klarheit: Auf die Dinge die wichtig sind. Die restlichen Ablenkungen lernst du gut zu managen.
- Emotionen managen: Du behältst die Nerven und kannst dann deine Leistung abrufen. Du vergleichst dich nicht mehr immer mit allen Anderen , die besser/schneller oder weiter sind als du.
Klingt gut? Ich bringe dir bei, wie das geht.
Mentaltraining für Sportler
Wie wir zusammen durchstarten können:
1:1 Training
Mentaler Erfolg beginnt hier
In unseren 1:1-Sitzungen online oder vor Ort konzentrieren wir uns ganz auf dich. Gemeinsam analysieren wir deine aktuellen Herausforderungen im Training oder Wettkampf und entwickeln maßgeschneiderte Strategien, um deine mentale Stärke zu steigern.
Gruppentraining für Mannschaften
Gemeinsam stärker in der Gruppe
In meinen Gruppentrainings geht’s um echte Themen, die Sportler bewegen. Ich biete eine lockere Atmosphäre, um gemeinsam an Selbstvertrauen, Stressmanagement und Flow-Erlebnissen zu arbeiten. Sei dabei – gemeinsam stärker.
Vorträge
Mehr als nur reden, bei mir gibt's Tipps für die Praxis
In meinen Vorträgen musst du mehr als nur zuhören. Du gehst nicht nur motiviert, sondern auch mit konkreten mentalen Werkzeugen nach Hause, die du sofort in dein Training integrieren kannst.
Schluss mit Selbstzweifeln, diesem fiesen "Ich kann das nicht Gefühl"!
Hole dir mit Sportmentaltraining deine Gedankenstärke zurück
Mentaltraining ist keine Psychotherapie und kann eine solche nicht ersetzen.